Giydiğiniz kat kat giysiler nasıl olsa kusurlarınızı gizler diye, abur cuburu fazla mı kaçırdınız? Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız, yandınız demektir. Üzülmeyin, Sizler için hazırladığımız kış diyetiyle, fazla kilolarınızdan kolayca kurtulacaksınız. Günde 3 litre (15 su bardağı) su içilecek. İşte sizler için kış diyeti menüsü!…

KAHVALTIDAN ÖNCE:

1 su bardağı ılık su
1 su bardağı normal sıcaklıkta su

KAHVALTI:

2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1adet yumurta + 1 peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)
Bol çiğ sebze

KUŞLUK:
1 porsiyon taze meyve

ÖĞLEN:
2- 3 köfte kadar et
1 ince dilim ekmek
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

İKİNDİ:
1 dilim beyaz peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)

AKŞAM:
8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 su bardağı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

GECE:
2 porsiyon meyve