Anne adayları hamilelik dönemi boyunca bebeklerine kavuşacakları anın hayaliyle yaşarlar. Sağlıklı bir şekilde bebeklerini dünyaya getirmeyi isterler. Ancak son aylarda bu isteğin yanında doğum korkusu da kendini göstermeye başlar. Peki doğum korkusunu yenmek mümkün mü, gelin birlikte öğrenelim.

Doğum Korkusu Nasıl Atlatılır

# Doktorunuzla konuşun ve kafanızdaki soruları paylaşın. Fiziksel ve duygusal endişelerinizi birbirinden ayırt edin:
Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler; doğru ve güvenilir bilgi kaynaklarıyla normal düzeye çekilebilir. Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilemeyebilir; psikolog yardımı gerekebilir.
# Doğum sonrasındaki hayatınızı planlamaya çalışın:
Nerede doğum yapacağınız, doğuma girecek doktor, doğum esnasında sizinle birlikte olacak yakınlarınız, eve döndükten sonra size destek olacak kişiler ve çalışıyorsanız işyerinizle ilişkiler gibi konuları doğumdan önce planlayın.
# Kendinize zaman ayırın:
Doğum öncesindeki aylarda rahatlamak için kendinize ve sizi rahatlatan aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. Bu aktiviteler stresinizi azaltmanıza yardımcı olur.
# Yardım alın:
Doğum korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel yardım alın.