Kaslarınızın ağrısından yakınıyorsanız, ne yapmalısınız? Spor yapmak için en ideal zaman hangisidir? Sporun doğruları ve yanlışları nelerdir? isterseniz hep birlikte göz atalım… Devami..

“Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur” sözü doğrulandı! Bilim adamları fitness”ın unutkanlığa ve alzheimer hastalığına karşı koruyucu olduğunu ve hastalığı durdurduğunu kanıtladı. ABD’de bilim adamlarının, beyin ve fitness ilişkisi üzerinde yaptıkları araştırmalar sonucunda fitness”ın başlangıç safhasındaki Alzheimer hastalarına da yarar sağladığı ortaya çıktı. daha fazla

Fitness uzmanlarının tavsiye ettiği bu basit hareketleri, kendi evinizde yapabilir ve günde birkaç dakikanızı ayırarak kaybettiğiniz esnekliğinizi geri kazanabilirsiniz. Üstelik sadece bir sopa ve bir merdivenle kazanacağınız esneklik sayesinde duruşunuz düzelecek, daha formda görüneceksiniz. daha fazla

Özellikle yazın, karnınızdaki fazla yağları ve şişkinliği aklınıza getirmek bile istemezsiniz. Spor eğitmenlerinin kolay uygulanabilen egzersiz önerileri ve diyet uzmanlarının tüyolarıyla onları tamamen unutun! KOLAY EGZERSİZLER daha fazla

Sıcak havalarda spor yapmak artık hiç dert değil! Yazın en serinletici egzersiziyle, istediğiniz formu yakalayabilirsiniz. Havalar iyiden iyiye ısındı. Bu sıcaklarda bırakın spor yapmayı, insanın canı yürümek bile istemiyor. Herhalde bu zamanlarda hepimizin kurduğu en büyük hayal, plajda güneşlenmek ve denizin tadını çıkarmak. Fakat güzelliğimizi korumamız, en önemlisiyse yaz aylarında daha bir ön plana çıkan selülitlerden kurtulmamız için spor şart. İşte size tatil keyfinizi yarıda kesmeyecek bir formül: Su jimnastiği. Suyun yüzyıllardır bilinen mucizevi gücüyle hem kusursuz vücut hatlarına kavuşacak hem kan dolaşımınızı hızlandıracak hemde bunaltıcı sıcaklarda sürekli terlemekten kurtulacaksınız. daha fazla

Prof. Dr. Mehmet Öz”ün geliştirdiği görünmez sandalye yöntemiyle fazla kilolarınızdan kurtulun. Günümüzde kiloluğun tarifi “bel” ile yapılıyor. “Kilonuzu değil belinizi ölçün” uyarısında bulunan Prof. Öz, kendisinin de uyguladığı basit ama çok etkili “Görünmez Sandalye” formülüyle belimizi inceltebileceğimizi söylüyor. İşte Mehmet Öz”ün formülü: daha fazla