İşte belinizi inceltirken sırtınızı da güçlendirecek en önemlisi göbeğinizi de eritecek omurganızı esnetip daha zayıf ve uzun boylu görünmenizi sağlayacak bel inceltme egzersizleri.. Verdiğimiz metotları uyguladığınız taktirde kısa zamanda ince bir bele sahip olacaksınız! Egzersizlerden randıman almak için haftada üç ila dört kez yapmanızı öneriyoruz. Ayrıca egzersiz esnasında karın, sırt ve bacak kaslarınızı sıkın. Devami..

Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası. Devami..

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Işık Akgün evde en sağlıklı şekilde spor yapmanın yollarını anlattı. Özellikle evlere koyulan ve bilinçsizse kullanılan koşu bantları ayak bileği, diz, kalça ve belde ağrılar yaratabilir. Bu ağrılar belli bir süre sonra devamlı hale gelip günlük yaşantıyı da etkiler. Devami..

Her gün rutin olarak yaptığınız şeylere ekleyeceğiniz eğlenceli egzersizlerle formunuzu koruyabilirsiniz. Üstelik çok basit hareketlerle bunu başarabilirsiniz. Denenmiş egzersiz hareketleriyle formda kalmak mümkün. sadece bir kaç basit egzersizlerle hiç zorlanmadan formunuzu koruyun. İşte basit 10 egzersizler… Devami..

Sırt ve bel ağrılarından yakınıyor ve çareyi ilaçlarda aramak istemiyorsanız, verdiğimiz egzersizlerle hem üst bedeninizi şekillendirebilir, hem de ağrılarınızı dindirebilirsiniz. İşte egzersiz hareketler… Devami..

Göbek kabusunuz olmasın. Düm düz bir karına sahip olmak çok kolay. Sadece 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgenizi inceltebilirsiniz. İşte yapmanız gereken egzersizler; Devami..

Aynanın karşısına geçip kollarınızı incelediğinizde, sonuç sizin için hep hüsran mı oluyor? Aynalara da, kendinize de küsmeyin. Daha sıkı ve Biçimli kollara kavuşmanın yolu bu egzersizlerden geçiyor. Devami..

Türk kadınlarının çoğu, bellerinin çevresinde oluşan yağlanmadan şikayetçidir. Doğum yaptıktan sonra bu şikayet iyice artar. Eğer sizin de böyle bir probleminiz varsa, çare kırmızı biberde! Devami..